Hold 3 og Hold 3+

Hold 3

Holdet for dig der løber lidt eller dyrker anden idræt 1-2 gange om ugen.

Følger program.

10 km(+)

Vejl. tempo; 6:30 - 6.00 min/km

Trænere; Leif L og Leif N

Hold 3+

Vedligholdelsestræning.

Holdet for dig der vil holde din form vedlige. Du har trænet et år eller mere.

15km(+)

Vejl. tempo; 6.15 - 5.45 min/km

Trænere; John S



12992159_10207666191085065_901000303_n