Hold 3 & Hold 4
Hold 3
Holdet for dig der løber lidt eller dyrker anden idræt 1-2 gange om ugen.
Følger program.
10 km(+)
Vejl. tempo; 6:15 - 6.45 min/km
Fartholdere; Jan K & Leif N
Hold 4
Vedligeholdelsestræning.
Holdet for dig der vil holde din form vedlige og vant til at løbe. Vi løber både fladt og i de dejlige bakker, som vi har i Odsherred.
Vi løber ml 8km - 10km på en træningsaften.
15km(+)
Vejl. tempo; 6.00 - 6.30 min/km
Fartholdere; Gitte P & Martin
